自己很喜歡旅行，通常一放假便想到外地走一趟。因為年輕時在醫院工作繁忙，所以假期得來不易，而且日數不太長。那時每次放假都十分珍惜在外地的時間，習慣預先上網做足功課，搜集很多資料和編排行程，盡量將每分每秒都用盡，例如一個上午要去兩個地方做五件事，務求可以在有限的時間做最多的事。到達當地後，又會時時刻刻提醒自己，盡力遵循原定計劃行動，為着達成偉大的目的進發。
然而每次旅行後都會感到很疲憊。我想除了身體的疲勞外，還有精神上的消耗，皆因全程都在着緊時間調配、交通安排、餐廳預約等有沒有差錯。更甚的是就算行程再緊湊、再完美，我也感到無比空虛，彷彿就像沒有去過一般，因為旅行的目的變成追趕行程、完成計劃，而不是享受旅行的過程。
近年多數和太太去旅行，漸漸變得不再編排行程，並不是因為全由太太代勞，相反，她其實是一個沒甚麼計劃的人，也不太在乎旅途上是否玩得夠，她只是享受在當地的時光，無論天氣是晴是雨，風景是好是壞，食物是美味或難吃，她都會慢慢細心體會，就像過着靜觀（mindfulness）的生活——注意此時此刻，無論好壞，都去欣賞和接納。受着她的影響，我也慢慢學會放下行程，並好好去感受旅行中做的每一件事。雖然可能在咖啡店食一件蛋糕已用了一個下午，但這很少內容的行程反而使我有機會看看店內的佈置、裝飾，店外的風景人情，令我覺得更加充實。
這令我想到現代人生活繁忙，為生計、家人奔波勞碌，盡可能完成工作、目標，以確保生活安定，卻已沒有空間時間去享受與家人的相處。這樣的生活好比旅行中追趕行程、完成計劃，但身心俱疲，並錯過了美好的一刻。有時候暫時放下目標，細心體會生活的點滴，無論好壞都嘗試欣賞和接納，可能會覺得更加充實。
(轉載自 頭條日報 情緒百子櫃專欄: http://hd.stheadline.com/news/columns/463/20180428/664629/)
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