温成顯
婚姻及家庭治療師
轉載自【oh 爸媽！】
結婚 ，相信是大部份戀人的夢想。 婚禮後，戀人成為夫婦，並即時建立一個獨一無二的核心家庭，有別於太太或丈夫的原生家庭。 家庭好比作土壤，需要夫妻共同努力耕耘，以致植物能夠茁壯成長，創造出愉快又健康的環境，為家庭增添色彩和能量。
研究指出，家庭與健康息息相關。 個人及家庭會隨着時間進入不同的發展階段，需要面對可預測或未知的轉變，因而產生壓力。 如未能有效適應，過度的壓力可導致個人情緒失調如出現焦慮與抑鬱等，身體疾病如心血管及消化系統等問題，影響日常生活及家庭關係。
如果有一個健康的家庭，成員之間關係密切，能夠互相聆聽、溝通、 明白、分擔及提供不同程度的支持，不但可以舒緩壓力，減少對身心的影響，亦會建立家庭的抗逆力 (Resilience)。
然而，筆者在個案的經驗中，發現有不少新婚家庭，夫婦在蜜月期後，很快便繼續未婚前的生活模式，各有各忙，而未能建立二人更緊密的關係，更遑論一起面對彼此姻親的複雜關係。 久而久之，彼此缺乏溝通，關係逐漸疏離，當問題出現的時候，家庭已經生病了。健康家庭不代表家庭沒有困難，挑戰或疾病，只是當病發後能早日康復。
何謂健康家庭？從硏究及筆者的經驗中，健康家庭有以下 RCCB 特質：
1. 重視關係 (R elationship)
夫婦重視關係，願意付出時間及心力建立關係。 關係有如存款戶口， 正向關係要慢慢累積，當關係出現衝突時，便大派用途，研究指出正向與負向的關係比例為五比一。 要建立關係，不單要溝通，也要建立恆常的家庭活動如飲茶食飯、旅行或睇戲等，及家庭習慣如節日慶祝等。
2. 坦誠溝通 (C ommunication)
當夫婦能坦誠溝通，才可以明白及了解彼此內心的需要，如被愛護或受尊重等，這樣才能建立安全信任的關係，情感上才可連繫起來，分享各自生活上脆弱的部分。 家庭才可成為避難療傷的居所。
3. 面對衝突 (C onflict)
夫婦間彼此有不同意見實屬平常，如定性為衝突，大家就會作出自然的壓力反應，如反擊 (Fight)，逃避 (Flight) 或凍結不動 (Freeze)。 這不但加深彼此的誤解，造成有問題的相處模式，同時也將大家的關係越推越遠。 夫婦各有差異及需要，凡事有商有量，有數可講，可令衝突降溫，才能合作解難。
4. 清晰介線 (B oundary)
新婚夫婦建立的家庭是獨一無二，應努力建立及維持本身家庭的核心價值，與彼此的原生家庭要保持一個清晰但有彈性的界線。 二人如何為夫、為婦，及相處之道，定會受到原生家庭的影響。 所以夫婦需要不受打擾的空間，彼此深入了解，學習及適應作為夫婦的角色，處理彼此性格及生活方式的差異，調節彼此的期望，才能在日常生活中，合作解難決策。
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